Faço isso diariamente. Aprendi que faz bem á alma, ao corpo, evita rugas e agora descubro que ajuda a perder peso!!!
E não sou nada discreta se tiver que gargalhar.
Muitas mulheres querem emagrecer, mas mesmo com todas as dietas e mais algumas, e fazendo exercício físico todos os dias, parece que não vêem resultados.
Pois bem, caso não saiba, rir é uma excelente forma de perder peso e emagrecer, já que o riso dá ao corpo uma espécie de “mini exercício de aeróbica”.
Ao sorrir, o teu coração bate mais rápido, enviando grandes quantidades de sangue ao redor do corpo. Além disso, rir alto faz o peito subir e descer, o que, por sua vez, significa que os músculos do estômago acabam por trabalhar mais, fechando-os.
O ato de rir pode até ajudar a pele, já que ao sorrir usa até 15 músculos faciais.
De acordo com Helen Pilcher, uma neurocientista que também trabalha como comediante e que realizou uma pesquisa sobre este assunto, “não estamos dizendo que deve assistir a espetáculos de comédia 24 horas por dia, mas rir depois do excesso de peso no Natal e Ano Novo que se aproximam será uma ótima maneira de ficar em forma”.
Contudo, ela também alerta que se deve evitar comer doces ou outros alimentos prejudiciais à saúde enquanto se ri. Caso contrário, não servirá de nada.
A sua pesquisa descobriu que uma hora de boas gargalhadas queima cerca de 100 calorias, o equivalente a um pequeno pacote de batatas fritas ou uma pequena barra de chocolate. A mesma quantidade de calorias pode ser trabalhada durante meia hora de levantamento de peso ou por aspiração por quase três quartos de hora, segundo a pesquisa.
Esta esperando o que?
Bora sorrir, descomplicar a vida e ficar em forma!
Redefina seus hábitos alimentares, pratique exercícios e RIA!
Beijo da Gu
Arquivo Pessoal / www.agrandeartedeserfeliz.com
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Beijo da Gu