Papo Com a Gu

  O amor-próprio é um tema vasto, muitas vezes reduzido a frases de efeito em redes sociais. No entanto, ele é a base inegociável sobre a qual construímos uma vida saudável e feliz. Ele não é vaidade; é autorrespeito . É a decisão consciente de nos tratarmos com a mesma gentileza, paciência e admiração que dedicamos às pessoas que mais amamos. É dizer um grande "sim" para a pessoa mais importante da sua vida: você. Um dos maiores desafios é lidar com a nossa Crítica Interna . Aquela voz implacável que aponta falhas, compara e sabota. O primeiro passo é reconhecê-la sem julgamento. Lembre-se: a crítica é apenas um pensamento, não um fato. Quando ela surgir, pratique o " Diálogo do Afeto " : pergunte-se como você responderia a uma amiga que lhe dissesse exatamente a mesma coisa. O tom será, invariavelmente, mais compassivo. O segundo pilar é a prática do Estabelecimento de Limites Saudáveis . Limites são a forma mais clara de comunicar ao mundo e a si mesma que você...