Você já parou para pensar no que realmente nos faz felizes? A ciência tem estudado a felicidade não apenas como um estado emocional passageiro, mas como um conjunto de hábitos e reações químicas. Curiosamente, cerca de 50% do nosso nível de felicidade é determinado pela genética, mas os outros 40% dependem exclusivamente das nossas escolhas diárias e atividades intencionais. Isso significa que temos muito mais controle sobre o nosso bem-estar do que imaginamos. Uma curiosidade interessante é que o cérebro humano tem um "viés de negatividade", uma herança dos nossos ancestrais para nos manter alertas ao perigo. Para contrapor isso e estimular a dopamina e a serotonina (os hormônios do prazer), a prática da gratidão é uma das ferramentas mais eficazes. Escrever três coisas boas que aconteceram no seu dia, por menores que sejam, treina o cérebro para focar no que é positivo, mudando fisicamente a estrutura das nossas conexões neurais. Além disso, estudos mostram que gastar di...
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