CAFÉ! Quantidade de Cafeína em Bebidas e Alimentos

A cafeína é o ingrediente chave do café e de muitas outras bebidas à base de café, dando-lhe o seu paladar e aroma característico.

Cientistas afirmam que o componente pode trazer efeitos colaterais como insônia, alteração dos batimentos cardíacos e o nervosismo.

Se o assunto é café, que tal ligar agora a cafeteira?

No entanto, já está comprovado que a cafeína é uma boa aliada na prevenção de problemas de memória, embora não os cure ou retarde. O ingrediente ajuda também no tratamento das dores de cabeça e no fortalecimento da imunidade, graças a sua alta quantidade de antioxidantes, além de facilitar a movimentação intestinal, impedindo a prisão de ventre.

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A cafeína, que pode ser benéfica para a saúde, também pode trazer alguns prejuízos quando consumida em excesso.

Saiba também que o corpo necessita de cerca de 5 horas para eliminar apenas metade da cafeína consumida

Segue uma lista com valores referentes às quantidades de cafeína presentes no café, bebidas à base de café e outros produtos.

Quantidade de cafeína no café

Café americano (1 xícara – 240 ml): 60-120 mg

Café instantâneo (1 xícara – 240 ml): 70 mg

Descafeinado (1 xícara – 240 ml): 1-5 mg

Espresso (1 xícara- 60 ml): 45-100 mg

Quantidade de cafeína nas bebidas à base de café

Coca-Cola (1 lata – 330 ml): 34 mg

Coca-Cola Light (1 lata – 330 ml): 45 mg

Coca-Cola Zero (1 lata – 330 ml): 35 mg

Pepsi (1 lata – 330 ml): 38 mg

Pepsi Light (1 lata – 330 ml): 36 mg

Red Bull (1 lata – 330 ml): 80 mg

Quantidade de cafeína noutras bebidas

Chá preto (1 xicara– 240 ml): 45 mg

Chá verde (1 xicara– 240 ml): 20 mg

Chá branco (1 xicara – 240 ml): 15 mg

Iced Tea (1 lata – 330 ml): 26 mg

Leite achocolatado (1 xicara – 240 ml): 4 mg

Quantidade de cafeína em alimentos

Chocolate preto (30 gramas): 20 mg

Chocolate de leite (30 gramas): 6 mg

Cacau em pó (3 colheres de chá): 8 mg

Molho de chocolate (2 colheres de sopa): 5 mg

Chocolate quente (1 embalagem instantânea): 5 mg

Tudo que é consumido com moderação e sabedoria é benéfico.

Coloque  café e cafeína em sua vida.

Beijo da Gu