A cafeína é o ingrediente chave do café e de muitas outras bebidas à base de café, dando-lhe o seu paladar e aroma característico.
Cientistas afirmam que o componente pode trazer efeitos colaterais como insônia, alteração dos batimentos cardíacos e o nervosismo.
Se o assunto é café, que tal ligar agora a cafeteira?
No entanto, já está comprovado que a cafeína é uma boa aliada na prevenção de problemas de memória, embora não os cure ou retarde. O ingrediente ajuda também no tratamento das dores de cabeça e no fortalecimento da imunidade, graças a sua alta quantidade de antioxidantes, além de facilitar a movimentação intestinal, impedindo a prisão de ventre.
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Saiba também que o corpo necessita de cerca de 5 horas para eliminar apenas metade da cafeína consumida
Segue uma lista com valores referentes às quantidades de cafeína presentes no café, bebidas à base de café e outros produtos.
Quantidade de cafeína no café
Café americano (1 xícara – 240 ml): 60-120 mg
Café instantâneo (1 xícara – 240 ml): 70 mg
Descafeinado (1 xícara – 240 ml): 1-5 mg
Espresso (1 xícara- 60 ml): 45-100 mg
Quantidade de cafeína nas bebidas à base de café
Coca-Cola (1 lata – 330 ml): 34 mg
Coca-Cola Light (1 lata – 330 ml): 45 mg
Coca-Cola Zero (1 lata – 330 ml): 35 mg
Pepsi (1 lata – 330 ml): 38 mg
Pepsi Light (1 lata – 330 ml): 36 mg
Red Bull (1 lata – 330 ml): 80 mg
Quantidade de cafeína noutras bebidas
Chá preto (1 xicara– 240 ml): 45 mg
Chá verde (1 xicara– 240 ml): 20 mg
Chá branco (1 xicara – 240 ml): 15 mg
Iced Tea (1 lata – 330 ml): 26 mg
Leite achocolatado (1 xicara – 240 ml): 4 mg
Quantidade de cafeína em alimentos
Chocolate preto (30 gramas): 20 mg
Chocolate de leite (30 gramas): 6 mg
Cacau em pó (3 colheres de chá): 8 mg
Molho de chocolate (2 colheres de sopa): 5 mg
Chocolate quente (1 embalagem instantânea): 5 mg
Tudo que é consumido com moderação e sabedoria é benéfico.
Coloque café e cafeína em sua vida.
Beijo da Gu
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Beijo da Gu