Só um pouquinho de natureza já faz bem: estudo mostra efeito calmante de ter jardim

Não sei vocês, mas o melhor calmante(meu caso) é o contato coma terra, caminhar descalça...KOSTENKO MAXIM/SHUTTERSTOCK

Se você já experimentou diversas técnicas de meditação, mas não conseguiu relaxar, que tal cultivar plantas em casa? Um estudo divulgado no dia 6 de outubro mostrou que ter um jardim acalma e traz sensação de bem-estar e felicidade.
Ter um jardim reduz níveis de estresseBY BILLION PHOTOS/SHUTTERSTOCK

Conduzido por pesquisadores das Universidades de Sheffield, Westminster e da Virgínia em colaboração com o Departamento de Arquitetura e Paisagismo do Reino Unido, o estudo avaliou os impactos do contato com a natureza para a saúde mental.ALEXANDER RATHS/SHUTTERSTOCK

Para a pesquisa, 42 moradores de bairros humildes de Manchester, na Inglaterra, receberam mudas de plantas e flores para serem colocadas em seus jardins.

Eles ainda tiveram monitorados seus níveis de estresse antes e depois do experimento.HALFPOINT/SHUTTERSTOCK

De acordo com o estudo, apenas 24% dos participantes tinham níveis saudáveis de cortisol (“hormônio do estresse”) antes do experimento. Um ano após o cultivo do jardim, o percentual subiu para 53%.ABO PHOTOGRAPHY/SHUTTERSTOCK

Além disso, foi possível verificar que os níveis de estresse dos voluntários diminuíram em 6%, indicando que ter um jardim em casa pode, de fato, promover relaxamento e bem-estar equivalente a oito sessões semanais de meditação do tipo mindfulness.ALEXANDER RATHS/SHUTTERSTOCK

“Os dados de redução de estresse são surpreendentes, pois encontramos uma resposta significativa com um número relativamente pequeno de plantas. Agora sabemos que o acesso a até mesmo um pequeno pedaço da natureza tem efeitos benéficos para a saúde", afirmou Lauriane Suyin Chalmin-Pui, líder da pesquisa.

Em depoimentos aos cientistas, 52% dos participantes disseram que o quintal mais verde em casa havia trazido mais felicidade e relaxamento.NINAMALYNA/SHUTTERSTOCK

Ross Cameron, diretor de pesquisa do Departamento de Arquitetura Paisagismo, disse que o estudo fortalece a evidência de que a jardinagem e o acesso imediato a espaços verdes são componentes vitais para aliviar o estresse e promover saúde mental positiva em comunidades urbanas.

Que tal começar seu jardim?

Mesmo que seja um vaso apenas.

Beijo da Gu

www.vix.com / Paulo Nobuo