Ficar sem fazer nada não é preguiça. É a pausa que seu corpo pede

 Vivemos em uma sociedade que cultua a produtividade a todo instante, como se o nosso valor estivesse diretamente ligado ao número de tarefas concluídas em um único dia. Se paramos para respirar, logo vem aquela culpa invisível sussurrando que deveríamos estar produzindo mais. Mas a verdade é que desacelerar não é defeito; é uma necessidade biológica e emocional urgente.

Ficar sem fazer nada — o famoso ócio criativo — permite que o cérebro reorganize ideias, que o sistema nervoso baixe os níveis de cortisol e que a criatividade volte a circular. Sabe aquela ideia genial que surge justamente quando você está tomando um banho relaxante ou olhando para o horizonte com uma xícara de café na mão? Ela não acontece por acaso. Acontece porque você deu espaço para a mente respirar.

Gu Ferrari

Permita-se ter momentos de silêncio, de olhar para o teto, de ler um livro sem compromisso ou simplesmente de existir sem uma lista de pendências na cabeça. O seu corpo e a sua mente agradecem.

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• Fontes de referência: Estudos sobre saúde mental, neurociência do descanso e ócio criativo.