Oásis Particular: Relaxando no Calor sem Gastar uma Fortuna

O termômetro sobe e, com ele, a nossa ansiedade e o cansaço físico. Parece que o calor drena não apenas a água do corpo, mas a nossa disposição para qualquer coisa. Mas calma, não é preciso uma viagem para um resort de luxo para encontrar o equilíbrio.

O primeiro passo para relaxar em dias quentes é baixar a temperatura visual da casa. Feche as cortinas nos horários de pico de sol e deixe o ambiente na penumbra. Isso cria uma sensação psicológica de frescor que ajuda o sistema nervoso a se acalmar.

Um escalda-pés com água em temperatura ambiente e algumas rodelas de limão ou hortelã faz milagres. Nossos pés são grandes reguladores térmicos. Dedicar dez minutos a esse ritual ao chegar em casa reduz o inchaço e promove um relaxamento imediato.

A automassagem com géis à base de cânfora ou mentol também é uma excelente pedida. Aplique na nuca, atrás dos joelhos e nos pulsos. Esses pontos de pulsação, quando resfriados, ajudam a baixar a sensação térmica do corpo inteiro de forma rápida e barata.

Aproveite a tecnologia a seu favor, mas de forma "desplugada". Coloque uma playlist de sons de natureza — chuva ou ondas do mar — e deite-se no chão (se for de piso frio, melhor ainda). A troca de calor com a superfície fresca é um santo remédio para o estresse térmico.

Outra dica de ouro é o uso de borrifadores. Tenha um frasco com água e algumas gotas de óleo essencial de lavanda na geladeira. Borrifar essa névoa gelada no rosto e braços ao longo do dia é um carinho necessário e revigorante.

Por fim, reveja sua agenda. Em dias de calor extremo, ser produtivo ao extremo é um convite à exaustão. Aprender a desacelerar e respeitar o ritmo do corpo é o maior luxo que podemos nos dar, e custa absolutamente zero reais.

Gu Ferrari