Dicas Alimentares pra quem passou dos 30 anos...

E agora?

Engorda?

Aumentei o manequim?

Tem glúten?Lactose?

Santa Neuras nos envolve ao entrarmos na era do “cinquentei”.
Que Santo Espinafrinho nos proteja!!!

Lembro que aos 20 anos, eliminar uns quilos era facílimo.Aos 30 ainda era fácil. Aos 40 o negócio complicou.Aos 50 quase missão impossível, Mas se é o que tenho para o momento, vamos lá.

Reeducação alimentar é a palavra chave. (sigo orientações de minha nutricionista) Exercícios são super necessários e ajudam a equilibrar efeito. "gravidade".

Sou uma excelente cozinheira e sou adepta a menos enlatados e congelados e mais legumes, verduras e alimentos frescos.

Sei que a crise financeira do país está nos limitando o poder de compras, mas bora analisar as possibilidades.

Compre o que estiver na época - frutas e verduras- esteja atento as promoções de supermercados, combine com amigos e faça compras em atacados ou seja faça valer cada centavo suado.

Regra de ouro em qualquer refeição: Desligue a TV, saia do computador, deixe o cel de lado por 15 minutos (não ,o UNIVERSO não irá explodir) e mastigue bem os alimentos, faça de cada refeição um momento de prazer - mesmo que seja um simples ovo frito- troque o prato enorme por prato de sobremesa, pois caberá menos comida .

Hoje meu almoço foi um belo e colorido prato de salada. Folhas, legumes e frango grelhado.

Sobremesa? Banana assada polvilhada com canela. (feita no micro)

Permita-se viver.

Coma para VIVER e não viva para comer.

Cinquentei e não Pirei !

Beijo da Gu

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