Papo Com a Gu

A melhor maneira de começar/terminar  a semana é cuidando da saúde. As vitaminas e os nutrientes são como um exército que combate doenças diariamente. Após os 40 anos, é preciso investir ainda mais numa dieta saudável para se proteger contra problemas de saúde que surgem com o passar da idade. O que acontece é que o corpo de quem tem 40 anos ou mais, não funciona do mesmo jeito de quando se tinha 20. A massa muscular começa a diminuir, o metabolismo fica mais lento, aumenta-se o risco de doenças crônicas, como câncer, problemas no coração e diabetes .Por isso é muito importante consumir as vitaminas e nutrientes certos. Primeiro passo é consultar seu médico de confiança e nutricionista! Veja a lista: 1. Vitamina B12 Ela é essencial a partir dos 40 anos, pois melhora a saúde do sangue e do cérebro. Podemos absorver a vitamina consumindo carne e alimentos de origem animal, peixe, ovo, frango, leite... Infelizmente, com...