Se existe um companheiro fiel na vida de uma escritora e pedagoga, é o café. Mas, ao chegarmos na fase da menopausa , muitas de nós ouvimos que ele deve ser banido. Calma! A ciência traz notícias que vão fazer você vibrar. O café, quando consumido com moderação e estratégia, pode ser um grande aliado contra alguns sintomas dessa fase de transição hormonal. Um dos maiores benefícios do café para as mulheres na maturidade é o seu impacto na função cognitiva. Estudos indicam que a cafeína pode ajudar a combater a famosa " névoa mental " (brain fog) da menopausa, melhorando o foco, a memória de curto prazo e o estado de alerta. Para quem trabalha com escrita e criatividade, essa é uma informação de ouro! Além disso, o café é uma das maiores fontes de antioxidantes na dieta ocidental. Esses compostos ajudam a combater os radicais livres e a inflamação sistêmica, que costuma aumentar com a queda do estrogênio . Beber sua xícara diária é, de certa forma, oferecer um "escudo...
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